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减肥食品有哪些? |
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牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯（200毫升左右容量）的低脂牛奶
食奶瘦身战略二：每天饮用三－四杯低脂酸奶（详见酸奶减肥法——一日三次瘦5斤）
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实… |
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日期：2009-11-17 16:01:20 浏览次数：1546 |
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水果减肥法 |
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水果减肥法简介：是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：吃水果能在短时间内令人有（减磅）的效果，是因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可… |
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日期：2009-11-09 09:08:36 浏览次数：1422 |
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香蕉瘦身法 |
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香蕉对于想减肥的女生来说的确是好水果,在运动前吃一根香蕉,也会起到很好的瘦身效果。
●1根包含多种营养。不怕营养不良
一根香蕉约100克。热量约87卡。比土司、萝卜糕等早点热量更低。却包含了维生寨B、C,钙,镁等人体所需的多种营养元素。所以,即使每天早餐只吃香蕉。也不用担心身体会营养失衡。
●消化酵素多多。
清除便秘困扰… |
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日期：2009-11-09 09:05:59 浏览次数：549 |
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减肥多吃这些水果 |
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吃水果短时间内有“减磅”的效果，因为只吃一种东西可减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可使新陈代谢速度变快，减轻体重。
●香蕉：可润肠通便。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽，既排毒又瘦身。
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日期：2009-11-09 09:04:41 浏览次数：551 |
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懒美眉轻松减肥绝招 |
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用40元自己制作一双减肥鞋就能轻松减肥，不吃药，不节食，不流汗！这可不是痴人说梦，科学界公认步行是最好的减肥运动方式（我这样的懒人最欢迎，而减肥教练最不爱听这个），我要告诉大家的是用旧鞋到修鞋铺改成一双轻松减肥的瘦身鞋，最多花40元，制作一双鞋底前高后低的鞋，就能大大提高步行的减肥效果，把它当普通的鞋穿，正常行走就可以减肥… |
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日期：2009-11-05 12:50:40 浏览次数：601 |
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